早朝ラン

こんばんは!鍼灸の鉄人です 最近は天気が安定していて 計画的にトレーニングできています 今日は軽めに2時間ランニングしました 朝に良いトレーニングができると 一日が充実します 業界誌によると第2次トライアスロンブームが到来しているそうです ランニングだけでは物足りなくなった方たちが トライアスロンを始めているのかもしれません うれしいことです 私が通っている「SUNNYFISH」(http://w...

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秋バテ

こんにちは!鍼灸の鉄人です 朝晩涼しくなり、過ごしやすい季節になりました。 秋バテしてませんか? 夏の冷房や冷たいものの摂り過ぎによる体の冷えは、 胃腸の働きを悪くし、免疫機能も低下させて、 秋の体調不良を引き起こし、疲れやすくなったり食欲がなくなります。 夏に体を冷やし過ぎてしまった方は、 体を動かしやすいこの時期にしっかり運動しましょう!!! 体を動かすことで全身の血液の巡りを良くし、疲労回復...

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