【鍼灸指圧専門 本間治療院】 お店ブログ

鍼灸指圧専門 本間治療院
カテゴリー:アンチエイジング

鍼で美しくなる

今回は最近読んだお勧めの本を紹介したいと思います。 タイトルは『世界一の美女になるダイエット』(幻冬社)です。 著者はエリカ・アンギャルさんで ミス・ユニバース世界大会1位の森理世さん 同2位の知花くららさんの栄養コンサルタントをされています。 とても簡単な文章で分かりやすくお勧めです。 エリカさんは、美しくやせるにはカロリーだけにとらわれず 良質の脂肪やたんぱく質もしっかり摂りましょうとおっしゃ...

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筋肉大好き

こんにちは!筋肉大好き、鍼灸の鉄人です。 もうすぐ4月ですね〜 体を動かしやすい季節が近づいてきました。 体を鍛えて今年の夏こそは…と燃えている方も多いかと思います。 筋肉をつけることは、体が引き締まり 見た目が若返るだけでなく 健康を維持する上でもとってもいいことです。 筋肉をつけると ホルモン分泌の低下を抑える。 基礎代謝量の低下を抑える。 骨密度の低下を抑える。 老化の原因とな...

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日常生活を運動に変えましょう

こんにちは!鍼灸の鉄人です。 健康維持のためには、運動は大切ですが 運動といっても必ずしも激しくて辛い運動を しなければいけないということではありません 例えば通勤で駅まで10分歩くときに 速歩きする これも充分な運動になると思います。 大事なのは 継続して筋肉に刺激を与え続けることです。 大腿四頭筋(ももの前の筋肉)は、年齢と伴に 落ちやすい筋肉です。 よく言われることですが エレベーターやエス...

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